Dance Aerobik

Órák mozgásanyaga:

Az órán állóképesség fejlesztés és koordinációs képességek(mozgásérzékelés,egyensúlyozás képesség,ritmusérzék,téri tájékozódó képesség,lazaság,hajlékonyság-ízületi mozgékonyság) fejlesztése történik,aerobik alaplépések magtanulásával majd a későbbiekben ezekből összeállított különböző koreográfiák megtanulásával és hip-hop-ból,jazz balettből vett szabad stílusú(free style) elemek kiegészítésével. Ezen az órán már alkalmazzuk a low és high impact(a test és a talaj között, magas rezgést keltő hatás) lépések széles palettáját. Nagyobb hangsúlyt fektetünk az ízületi mozgékonyság ill. az állóképesség fejlesztésére.

Minden fiatalnak ajánlom aki szeret bulizni és táncolni,mert ez az óra nem kerül annyiba mint egy bulis este és csak pozitív mellékhatásai vannak!

Dance Aerobik Előnyei általánosságban:

-edzi a testet

-formálja az alakot

-növeli az állóképességet

-zsírégető hatású,nagyon hatékony cardio edzésforma

-a tánc eltereli a figyelmet, az edzés közben jelentkező fáradtságról

-élvezetessé teszi a mozgást, miközben fejleszti egyensúlyérzékünket, ritmusérzékünket és mozgáskultúránkat

-ez a mozgás jótékony hatással van a szívre és a keringési rendszerre, növeli a tüdő kapacitását, fejleszti az állóképességet.

-hatással van a has izmaira, csípőre, fenékre és a comb izmaira, de mind a felsőtest, mind az alsótest folyamatosan mozog

-olyan rejtett izmokat is megmozgat, amelyeket a hétköznapi mozgásformák közben nem használunk

-oldja a stresszt, segít a mély és pihentető alvásban

-javítja a testtartást

-fejleszti koncentrálóképességünket és javul a munkabíró képesség

-megelőzhetjük vele az ízületek mozgásterjedelmének beszűkülését,amit az ülőmunka vagy az egyoldalú terhelés okoz

Oldal: Dance Aerobik
Aerobik,gyerek aerobik,tánc,személyi edzés,aqua tréning,power walking - © 2008 - 2024 - aerobic-lillaval.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével egyszerű a honlap készítés! Programozói tudás nélkül is: Honlap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat